Mindfulness

Orice creier sufera schimbari in functie de varsta, activitate fizica sau intelectuala, alimentatie , stil de viata...iar noi traim in era fast food-urilor si a dezechilibrelor. "Suntem ceea ce mancam,ceea ce simtim si ceea ce gandim." Asa ca vom incepe cu 5 alimente care vor creste substantial productivitatea neuronala Pestele : Orice peste este bun , asta cu totii stim, insa cel pe care va trebui sa ne bazam este cel bogat in omega 3, mai exact cel bogat in uleiuri esentiale : somon, ton , sardine, hering Ciocolata neagra  Fructele de padure : zmeura, afine, mure,coacaze Nucile si semintele  : bogate surse de vit E Avocado Mesele sanatoase vor trebui alternate  cu miscarea fizica , iar aici putem fi destul de inventivi.. fie ca este un sport anume , pe care, deja il practicam, fie ca este yoga, fie ca ne facem o obisnuinta sa iesim constant la alergat, orice ne va pune corpul in miscare...  Avem nevoie de obiceiuri sanatoase, ca sa putem