Mindfulness

“Daca nu iti place un lucru, schimba-l ; daca nu poti sa il schimbi , schimba felul in care gandesti despre el.” –  Mary Engelbreit Sa privim situatia actuala, ceea ce dispunem in momentul de fata, tot ceea ce ne inconjoara si ne ingrijoreaza in prezent, de ce suntem incercuiti, ce incercam sa facem? Situatia exacta, nicidecum varianta cea mai dureroasa...cea pe care ne-o imaginan si ne-o derulam la nesfarsit in minte. Trebuie sa invatam sa vedem dincolo de frici, temeri..sa vedem realitatea exact cum este ea. Acum, ca tot am stabilit ceea ce vedem sau cel putin suntem in punctul observator...intrebarea este : Ce rezultat ne asteptam sa producem? Care ne sunt dorintele si asteptarile vis-a-vis de ceea ce dorim sa infaptuim? Un lucru este destul de sigur, schimbarea intr-un fel sau altul, va avea loc, depinde doar de noi cum privim si cum ne-o implantam . Fiecare schimbare si evolutie din vietile noastre, pentru o productivitate si o durabilitate cat mai mare, trebuie sa aibe loc cu pas

Uneori trebuie sa invatam sa punem la indoiala anumite reguli care ne sunt impuse in viata noastra culturala,sociala,profesionala,fara voia noastra si sa incepem sa ne testam propriile reguli. Ce idei,valori,credinte alegi sa accepti sau sa respingi? Totul incepe de la cuvantul " trebuie " ; trebuie sa faci asta,trebuie sa fii intr-un anumit fel, trebuie sa c iti traiesti viata intr-un anumit mod, trebuie...trebuie. Totul poate fi mult mai cuprinzator decat atat . Primul pas ar fi recunoasterea nefunctionabilitatii. Exista o diferenta mare intre a te supune unor necesitati ale existentei si a accepta niste reguli preconcepute. "Atunci cand luam decizii, este cel mai probabil sa apelam la mintea colectiva decat sa luam o decizie bazata in intregime pe propriile noastre ganduri si interese" - Dr. Marsden Avem neobisnuita tendinta de a accepta si adopta anumite reguli doar pentru simplu fapt de a fi acceptati. Nevoia de apartenenta,dupa care tanjim cu ard

Palatul mintii sau metoda "Loci" („loci” este pluralul lui „locus”, care înseamnă loc, poziţionare)  Poate va este cunoscuta metoda din filmele lui Sherlock H. sau poate din propriile scrieri ale poetului grec Simonides de Ceos.  Practica consta in vizualizare, intr-o maniera mai complexa ce va trebui necesita practica, insa cu siguranta va avea beneficii extraordinare. Cine nu si-ar dori sa-si aminteasca in propriul folos oricand,orice,oricum ? Cu timpul vom deprinde aceasta tehnica .Precum un muschi ce are nevoie de antrenament ca dezvoltarea sa aiba loc, exact acelasi lucru se intampla si cu mintea noastra, avem nevoie sa o stimulam. Pentru a folosi  aceasta tehnica, vizualizeaza un loc complex, in care ai putea stoca fizic un set de amintiri. Precum un palat ori o cladire cu ceva mai multe incaperi. In versiunea palatului, in fiecare camera va fi depozitata o anumita amintire pe care dorim sa o accesam ori de cate ori este nevoie. Putem urmari un ghid in 5 pas