Mindfulness

               Suntem constienti ca fara emotii nu putem trai, simti si cunoaste. Dar totul se intampla din perioada copilariei noastre , despre felul in care crestem, gandim, suntem educati, invatati de catre parinti, bunici si adulti neconstientizand ca avem dreptul sa ne cream propria educatie prin noi insine. Nu putem urma mereu exemplul dat de catre adulti , nu putem trai aceleasi sentimente si gandi la fel ca si ei. Ne lovim inca din copilarie de refuzuri, de expresii precum: ,, nu ai voie,, ; ,, nu e bine asa,, ; ,, invata si vei reusi,, ; ,, nu stii nimic,,. Pe perioada copilariei trebuie sa fim sustinuti, moral, emotional si lasati sa incercam experiente noi care poate ne aduc o reusita sau nu in viata. Nu trebuie sa fim indrumati fortat catre lucruri care poate nu ne sunt de ajutor, sau indrumati catre visele parintilor. Chiar daca gresim invatam mai mult decat daca urmam calea cea mai usoara si mai protectiva data de parin...

             Toti ne cautam fericirea, visele sa se implineasca, dorinta de a reusi in viata amoroasa cat si profesionala. Dar mai intai trebuie sa invatam sa ne iubim pe noi insine ca sa putem fi iubiti indiferent de cum aratam, indiferent de cum gandim. Dar cum facem toate aceste lucruri esentiale pentru noi?  In primul rand trebuie sa scapam de ideea ca publicul conteaza, nu el ne apreciaza exact asa cum suntem noi. Noi contam mai mult decat ce ar spune lumea. Nu conteaza ca nu ai dimensiunile perfecte sau ca nu ai job-ul potrivit. Conteaza sa fii fericit indiferent de situatie si de cum apari tu in public.  Suntem doar niste simpli oameni cu idei si vise, ce nu ne putem amesteca cu ceilalti ce tintesc prea sus doar pentru ca in loc sa urci treptele poti sari direct pe primul loc. Considera-te un om valoros, cu principii puternice, cu o mentalitate originala, lasand in urma sfaturile celorlalti care nu iti servesc la nimic sa...

   V-ati gandit vreodata de ce apare depresia, stresul, oboseala si starile de nervozitate? Traim intr-o lume in care timpul pare a fi foarte pretios, uitam ca timpul trece la fel indiferent de ce facem noi. Suntem prea preocupati de lucruri materiale, inutile uneori ce ne acapareaza efectiv toata ziua. Alergam de colo pana colo, muncim foarte mult, ne distram prea putin, ne consumam mult. Energia noastra se pierde repede si devenim nervosi, obositi, lipsiti de orice alta activitate care ar putea cumva sa ne distreze chiar si pentru cateva minute. Care acele cateva minute sunt extrem de importante cum ar fi: relaxarea in jurul celor dragi noua , glumele spuse in miez de noapte sau in pauze , sustinerea din partea celor dragi , si cel mai important rasul . De ce e bine sa radem de mai multe ori pe zi?  Ne ajuta in primul rand sa socializam, sa ne facem relatii, sa ne simtim confortabil cu noi insine. Dispar starile negative, dispare depresia si ne imbunatate...

        Bun venit vara!!!!  Este timpul sa avem grija de sanatatea noastra din interior, de organismul nostru care lucreaza datorita noua in fiecare zi, in schimb tot datorita noua poate lucra intr-un mod mai bun si sanatos.  Este adevarat ca pe timpul verii este indicat sa consumam multe lichide de preferinta apa potabila, necarbogazoasa, dar trebuie sa ii oferim corpului nostru si un plus de arome naturale si racoritoare ce ne pot ajuta la eliminarea toxinelor si retentiei de apa din organism.  Ne putem revigora si cu o ceasca cu ceai cald sau rece, macar o data pe zi. Dar depinde acum ce fel de ceai consumam!!  In timpul verii cand caldura da navala peste noi, si organismul nostru ne da de stire ca trebuie sa consumam lichide cat mai multe atunci il putem ajuta foarte simplu:   - macar 1 litru de apa consumat pe zi indiferent de ora si activitate   - o singura ceasca de cafea pe zi pentru stimularea creierului, prefer...