Metoda Wim Hof

-
            Respiratia, lucrul cel mai neindispensabil omului precum si celorlalte vietuitoare , cea care ne urmareste pretutindeni de la nastere pana la trecerea in nefiinta,principala sursa a vietii.
Respiratia estea cea care ne conecteaza la momentul actual, nu la cel trecut sau viitor, cea care ne uneste ca mintea si trupul ,precum si organele aferemte acestora
.
Wim Hof breathing method

Beneficiile acestei metode :

  • Dezvolta capacitatea mentala
  • Curata vasele si traictoriile sangvine
  • Intareste sistemul nervos,metabolic
  • Dezvolta simturile si rezistenta la frig
  • Mareste stamina



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cercul preocuparilor si Cercul influentei

-
Image
Un concept mult prea discutat de Stephen R. Covey in cartea  "The 7 Habits of Highly Effective People" ce are la baza cercul ingrijorarilor , mai exact ceea ce tine de locul de munca, stilul de viata, familia, datoriile si orice alt mod de care te preocupi in mod direct . Pe de alta parte in interiorul cercului privind ingrijorarile se afla cercul influentei . Tot ceea ce ne ingrijoreaza ,dar putem 'solutiona' in mod indirect si direct ( cercul controlului ). Pe scurt, nu putem controla absolut orice din viata noastra, dar putem utiliza o concentrare proactiva asupra lucrurilor pe care putem cu adevarat sa le controlam , astfel cercul nostru de influenta isi va mari proportiile. De exemplu nu putem controla economia globala sau o pandemie,iar pe masura ce ne concentram energia pe astfel de lucruri tindem sa lasam la o parte lucruri asupra carora putem avea un impact ( familia, stilul de viata, dezvoltarea  ). Acest lucru va aduce cu sine sentimente de
Read more

Cum ne pot afecta emotiile viata personala

-
Image
               Suntem constienti ca fara emotii nu putem trai, simti si cunoaste. Dar totul se intampla din perioada copilariei noastre , despre felul in care crestem, gandim, suntem educati, invatati de catre parinti, bunici si adulti neconstientizand ca avem dreptul sa ne cream propria educatie prin noi insine. Nu putem urma mereu exemplul dat de catre adulti , nu putem trai aceleasi sentimente si gandi la fel ca si ei. Ne lovim inca din copilarie de refuzuri, de expresii precum: ,, nu ai voie,, ; ,, nu e bine asa,, ; ,, invata si vei reusi,, ; ,, nu stii nimic,,. Pe perioada copilariei trebuie sa fim sustinuti, moral, emotional si lasati sa incercam experiente noi care poate ne aduc o reusita sau nu in viata. Nu trebuie sa fim indrumati fortat catre lucruri care poate nu ne sunt de ajutor, sau indrumati catre visele parintilor. Chiar daca gresim invatam mai mult decat daca urmam calea cea mai usoara si mai protectiva data de parinti.  Trebuie sa invatam ca adultii po
Read more

Strategii pentru o memorie mai eficienta

-
Image
Palatul mintii sau metoda "Loci" („loci” este pluralul lui „locus”, care înseamnă loc, poziţionare)  Poate va este cunoscuta metoda din filmele lui Sherlock H. sau poate din propriile scrieri ale poetului grec Simonides de Ceos.  Practica consta in vizualizare, intr-o maniera mai complexa ce va trebui necesita practica, insa cu siguranta va avea beneficii extraordinare. Cine nu si-ar dori sa-si aminteasca in propriul folos oricand,orice,oricum ? Cu timpul vom deprinde aceasta tehnica .Precum un muschi ce are nevoie de antrenament ca dezvoltarea sa aiba loc, exact acelasi lucru se intampla si cu mintea noastra, avem nevoie sa o stimulam. Pentru a folosi  aceasta tehnica, vizualizeaza un loc complex, in care ai putea stoca fizic un set de amintiri. Precum un palat ori o cladire cu ceva mai multe incaperi. In versiunea palatului, in fiecare camera va fi depozitata o anumita amintire pe care dorim sa o accesam ori de cate ori este nevoie. Putem urmari un ghid in 5 pas
Read more